[...] idelanie nad maszyną i mi wieje - ach... jaki merytoryczny komentarz, dobrze, że w tym dziale jestem;-) 3x15x15 kg 6a California press 3 x 10 hahah - zrobiłam, zęby mam na miejscu, oczy nie podbite - ale ta superseria to najcieższa częśc treningu była, 3x10 x10 kg 6b Uginanie ze sztangą prostą 3 x 10 3x10 x10 kg plus uczciwe 20 minut aero No i [...]
strzałka pokazuje miejsce gdzie mnie boli na zewnątrz a elipsa wewnątrz tzn w środku pod rzepką kolanową. Na moje to są jakby dwie kontuzje w jednym miejscu. A jeszcze dodatkowo ból podczas jazdy samochodem - wrak kolana? ">Hades - Chyba tak ale po 2, 3 dniach moge normalnie chodzić nie kulejąc. Ty tyrasz na siłę a ja zmagam się z [...]
[...] nawet przekroczyc ten z pierwszego cwiczenia -belka do docisknia - chyba w zyciu nie byles w duzym sklepie budowlanym , zapytaj gdzie sprzedaja drewno, na pewno utną Ci na miejscu tyle ile chcesz , a to dobre jakosciowo drewno, z rodzinnych stron jak podejrzewam wezmiesz niepotrzebne nikomu odpady a A tego nie polecam - prostowanie na wyciagu [...]
Wiek :27 Waga :85 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):91 Obwód na wysokości pępka :106 Obwód bioder (3):119 Obwód uda w najszerszym miejscu:68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne [...]
Niestety tylko 3 dziewczyny wyłącznie ze mną wrzuciły wynik do weryfikacji, chyba dopiero na zawodach okaże się, w jakim miejscu jestem na tle dużo lepszych i bardziej doświadczonych. Wśród tych dwóch pozostałych jest koleżanka z boxa, więc bardzo fajnie się złożyło. Jeszcze dwóch czy trzech facetów od nas się zakwalifikuje z [...]
mysle ze dobrym pomyslem jest jedzenie duzej ilosci bialka np w tunczyku(w tym miejscu pozdro dla Pavlo :D ) miesnie sie szybciej beda odbudowywac Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-07-17 14:05:21
hehe to fajnie ale rozumiem ze kosz na pierwszym miejscu. ja w kosza od czasu do czasu gram a w 6 klasie mialem v-mistzostwo mojego miasta(300tys ludnosci okolo - nie zdradze nazwy ). jestem ciekaw jakiego powera bede czuc po regeneracji
[...] ten filmik spox. Pavlo z tego co widać na filmiku to Spudd ma niecałe 66" czyli to 167-8. Goście skaczą lepiej robiąc wsady niz ja wzwyż, kosmos... @Serus - Ja na twoim miejscu odpuścił sobie tydzien jesli łapie Cie ból w kolanie. Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać I mam jedno pytanie do treningu : Czy skakanie na jednej [...]
[...] caly dzien bym najchetniej spal.. mysle czy nie odpuscic dzisiaj treningu zeby miesnie sie troche zregenerowaly i w czwartek efektywnie trenowac.. co byscie zrobili na moim miejscu? bo sam nie wiem dziwnie bym sie czuł jak sobie odpuszcze trening :-/ ale z drugiej strony na przetrenowaniu nie ma sensu cwiczyc bo nic nie da..a regeneracja wazna [...]
[...] dupne polaczenie a pozniej jeszcze pare kilosow do domu, do tego ucz sie i jeszcze treningi na ktore musisz pojsc(pojechac)4x w tygodniu tam gdzie chodze do szkoly i 1x na miejscu, do tego jeszcze mam takich glupich nauczycieli ze jak ci nie zada kilku zadan ktore zajmuja np z matmy okolo 3-5 stron, z angola 2 strony w cwiczeniu to minimum itd. [...]
[...] robię co piątek, brak zmian więc nie zamieszczałam czekając az coś drgnie, przedstawia się to tak: Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90cm Obwód uda 55cm Obwód łydki 34cm Mam jednak wrażenie, że poleciało jeszcze na wysokości pępka, tylko kwestia [...]
[...] najlepiej spisała się Anna Jesień (AZS AWF Warszawa) zajmując drugie miejsce w biegu na 400 m ppł z czasem 54,76. Triumfowała Melaine Walker z Jamajki - 53,73. Na szóstym miejscu ukończył bieg na 800 m Marcin Lewandowski (Ósemka Police) - 1.45,84. Wszystkie miejsca na podium zajęli biegacze afrykańscy, a zwyciężył Asbel Kiprop (Kenia) - [...]
[...] inne Polki. Karolina Kędzia (AZS AWF Wrocław) była 22., Marika Marlicka (KS Agros Zamość) - 23., a Izabela Mikołajczyk (WKS Śląsk Wrocław) uplasowała się na przedostatnim miejscu. Wśród mężczyzn najlepiej z Polaków spisał się Krzysztof Plaskota (AZS KU Politechniki Opolskiej), który z wynikiem 7474 pkt uplasował się na 13. pozycji. Osiemnasty [...]
[...] ucierpiała? Robert: Z Polski do USA wyleciałem w sobotę, tydzień przed startem, aby optymalnie się zaaklimatyzować. Podróż przebiegła sprawnie i bez poślizgów, więc na miejscu w hotelu byłem po 18 godzinach podróży, w całkiem przyzwoitej kondycji. Z posiłkami byłem przygotowany nawet na pewne opóźnienia w podróży, tak aby ten element nie [...]
[...] Olympią wyjeżdżasz do USA? Tak jak zwykle, na zawody za oceanem wybieram się tydzień wcześniej, abym mógł bez problemu i w sposób wcześniej zaplanowany przygotowywać się na miejscu, gdy organizm dojdzie już do siebie po wielogodzinnym locie i zmianie stref czasowych. - Czy oprócz Olympii planujesz jeszcze jakieś starty? Przed Mr. Olimpia [...]
[...] na zawody ?? ****a niech mnie ktos dobije bo umre ze smiechu w meczarniach haha ! Z taka forma to bym sie wstydzil na plaze wyjsc !! "MiszczPro !" Na twoim miejscu zmienil bym konto na sfd i niewychylal sie z glupimi tekstami zanim sam niewezmiesz sie w garsc :P Zeby krytykowac profesjonalistow trzeba obiektywnie patrzec w [...]
[...] w Sacramento, w 2009 roku. Był to jeden z moich pierwszych startów w lidze zawodowej i w dodatku okazał się bardzo szczęśliwy, ponieważ zostałem sklasyfikowany na 3-cim miejscu, co zgodnie z ówczesnymi przepisami ligi zawodowej dało mi pierwszą kwalifikację i umożliwiło start na Mr. Olympia. Powtórzenie tamtego wyniku w sobotnich zawodach [...]
[...] krytykowany. Nie spodziewałem się tak dobrej lokaty akurat na tych zawodach, więc tym bardziej cieszy mnie, że doceniono moją formę i ostatecznie wylądowałem na trzecim miejscu. Ten wynik zapewnił mi też kwalifikację na Mr. Olympia, ponieważ mam dostateczną liczbę punktów, aby awansować, niezależnie od wyniku zawodów w Atlantic City. Chcę [...]
[BLOG]deja vu
